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　　体育锻炼对促进身体健康的益处来自甜撩句子网热点推荐。体育资讯为何要锻炼《几乎每个人都会这样答复:锻炼有益于健康。事实说明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充分地完成各项工作和任务。还有什么作用呢《。

　　体育锻炼对促进身体健康的益处 (1)预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究说明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　(2)改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。

　　(3)提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的耗费,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲bsports登录官网入口。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　　(4)改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人),常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充分,这正是神经系统功能健壮的表现。

　　(5)降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引起许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　　(6)预防骨裂骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,在老年人(特别是老年女性)中比拟普遍。研究说明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度到达预防骨裂之目的。当然,体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

　　(7)保持身体活动的能力人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退,尤其是60岁以后,身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语:“老年勤锻炼,拐杖当宝剑〞。事实说明,有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

　　(8)控制体重与改变体型众所周知,过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易造成造故意脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常规范的15~25%,则,他的死亡危险率会增至30%。俗话说:“长练筋长三分,不练肉厚一寸〞。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和表面。

　　(9)延年益寿俗话说:“身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发〞。大量的研究说明,有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%,为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢《主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

　　做规律的运动给健康带来极大的好处 ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　⑥有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

　　1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反馈;使适应内外环境的变化bsports登录官网入口、保持肌体生命活动的正常进行。

　　2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充分地投入学****工作;

　　4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充沛发挥个体的积极性、发明性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的气氛中获得健康、和谐的开展;

　　5、体育锻炼中的集体工程与竞赛活动可以培养人的团结bsports登录官网入口、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之〞,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

　　不运动的害处 世界卫生组织估计,全球因不足运动而引致的死亡人数,:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。

　　日常生活的运动时机 -多利用楼梯,少乘电梯。-多争取时机走路,少乘汽车。-看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。-与同学或朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成有规律之运动****惯。